ダイエット方法は食事!どんなレシピがい い?

痩せるということ

痩せるということ
ダイエット方法として食事で何とか痩せようと思っているなら、ちゃんとしたレシピが必要です。

レシピといっても膨大な量のレシピがあるので、ここではポイント的なことをご紹介しますね♪

◆低カロリーがポイント!
野菜中心でこんにゃくや豆腐などのカロリーが低いものをチョイス
そのまま食べるのは大変なので、味付けをしますが、自然のものをつかって味付けをすると、素材の美味しさであきがこないですよ♪

自然のものというのは、かつおだしとか昆布だしとかといったものですね。
オススメは、すでに自然のものを粉状にして袋詰めしてあるだしパックなど。

◆タンパク質はしっかりととる
たまごや赤身の肉などのタンパク質は適量とるべきです。

◆バランスよく、腹8分目
コレはダメ!というものは基本的にありません。
なんでも食べ過ぎが良くないのであって、バランスよく腹8分目程度に食べていれば、体重は落ちていきます。

間食は避けたほうがいいですが、どうしても食べたい場合は、
ドライフルーツやナッツがおすすめですよ♪

便秘解消を正すだけで、私は体重が10キロ落ちました。
特別な運動はしていません。

カロリー制限をするというのは思いのほか効果があると実感しています。

食生活を正し、野菜中心の食事をするようになってから、うちの母は糖尿病まで治りましたから。

またしっかりと続けやすくするために、キャンデト茶のようなデトック効果のあるダイエット茶を利用して無理のない楽しいダイエットをするのがおすすめです。